Focus sur... la préparation physique

Au commencement, qu'est-ce qu'une préparation physique ? C'est un ensemble d'entrainements sportifs (mais pas que !) qui permet de développer les qualités physiques d'un athlète. Cet ensemble est adapté aux qualités intrinsèques du sportif ainsi qu'à la pratique recherchée.

Approfondissons un peu plus le sujet et intéressons-nous à cet aspect qui rebute la plupart d'entre nous rien qu'en l'évoquant. En réalité la préparation physique, le coaching sportif et tous ses dérivés sont là pour faciliter la pratique d'un sport, quel qu'il soit.

On distingue deux catégories : La préparation physique globale (PPG) qui développe le socle de fonctionnement physique du corps, et la préparation physique spécifique (PPS) qui intègre le développement des qualités liées au sport pratiqué.

Vous souhaitez débuter un sport mais vous avez peur de vous lancer ? Aucun problème ! Bien que le terme de préparateur physique soit intimement lié à la pratique professionnelle et le sportif de haut niveau, c'est en réalité à l'intégralité des pratiquant qu'il s'adresse.

C'est la faculté d'adapter le niveau des entrainements à celui du pratiquant, tout en gardant à l'esprit l'objectif fixé qui fait la qualité du travail.

Un échange permanent entre le sportif et le préparateur (votre serviteur en l’occurrence !) permet d'évoluer de façon positive tout au long des séances afin d'atteindre le but recherché au démarrage des séances. Ces objectifs vont parfois évoluer grâce à cette progression durant l'entrainement.

Enfin, la préparation physique ne concerne pas seulement le sport de haute intensité ou de longue durée. Pourquoi ? Parce qu'elle intègre non seulement les notions d'endurance, de force et de vitesse, mais également de souplesse, de coordination et de posture de manière globale.On apportera également des échanges sur la nutrition d'une manière générale, du sommeil, et de tout élément pouvant influencer les résultats.

De ce fait que vous cherchiez à vous entrainer pour la course à pied, le vélo, le tennis, l'équitation ou toute autre discipline il y aura toujours des secteurs à améliorer...alors lancez-vous !